5 أنواع من الشاي لإنقاص الوزن بسرعة.. منها الشاى الأسود


يرتبط شرب الشاي بالعديد من الفوائد الصحية ، بما في ذلك حماية الخلايا من التلف وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. الآخرين يعانون من زيادة الوزن.

فيما يلي أفضل 5 أنواع شاي لفقدان الوزن وفقدان الدهون. الصحة

1. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر من أشهر أنواع الشاي ، ويرتبط بالعديد من الفوائد الصحية. يعتبر من أكثر أنواع الشاي فعالية لفقدان الوزن ، وهناك أدلة قوية تربط الشاي الأخضر بفقدان الوزن وفقدان الدهون في الجسم..

في دراسة أجريت عام 2008 ، اتبع 60 شخصًا يعانون من زيادة الوزن نظامًا غذائيًا صحيًا لمدة 12 أسبوعًا أثناء شرب الشاي الأخضر أو ​​دواء وهمي بانتظام..

خلال الدراسة ، فقد أولئك الذين شربوا الشاي الأخضر الوزن. (3.3 كجم) من مجموعة الدواء الوهمي

وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين تناولوا مستخلص الشاي الأخضر لمدة 12 أسبوعًا قد تعرضوا لانخفاض كبير في وزن الجسم ودهون الجسم ومحيط الخصر ، مقارنة بالمجموعة الضابطة.

2. الشاي الأسود الصيني

أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن الشاي الأسود يمكن أن يقلل نسبة السكر في الدم والدهون الثلاثية في الدم ، وأظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر أن الشاي الأسود يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن.

3. الشاي الأسود

الشاي الأسود غني بالفلافونات ويرتبط بانخفاض الوزن ومؤشر كتلة الجسم ومحيط الخصر. شاي.

هناك العديد من أنواع الشاي الأسود المختلفة المتاحة ، بما في ذلك الصنف الشائع ، وقد وجدت العديد من الدراسات أن الشاي الأسود يمكن أن يكون فعالاً من حيث إنقاص الوزن..

4. الشاي الأبيض

يحظى الشاي الأبيض بشعبية بين أنواع الشاي الأخرى لأنه يتم معالجته وحصاده بشكل خفيف بينما لا يزال الشاي صغيرًا. طعمه بسيط وسهل وحلوا بعض الشيء.

تمت دراسة فوائد الشاي الأبيض جيدًا ، وتتراوح فوائده من صحة الفم الجيدة إلى قتل الخلايا السرطانية في بعض الدراسات المختبرية.

على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحث ، إلا أن الشاي الأبيض قد يساعد أيضًا في إنقاص الوزن والدهون في الجسم..

تظهر الأبحاث أن الشاي الأبيض والشاي الأخضر يحتويان على مادة الكاتيكين المماثلة ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز فقدان الوزن.

وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على أنبوب الاختبار أن مستخلص الشاي الأبيض يمكن أن يزيد من فقدان الدهون ، ومع ذلك ، لا يوجد الكثير من الأبحاث على البشر في هذا الوقت ، وهناك حاجة إلى المزيد..

5. شاي الاعشاب

يشمل شاي الأعشاب نقع الأعشاب والتوابل والفواكه في الماء الساخن. وهو يختلف عن الشاي العادي من حيث أنه عادة لا يحتوي على مادة الكافيين ولا يصنع من أوراق نبات كاميليا سينينسيس. شاي ثمر الورد وشاي الكركديه.

على الرغم من أن مكونات وتكوين شاي الأعشاب يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا ، فقد وجدت بعض الدراسات أن شاي الأعشاب يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن وفقدان الدهون..

إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يمكن أن يساعدك فنجان أو كوبين من الشاي يوميًا على إنقاص الوزن وتجنب دهون البطن الخطرة.



المصدر