الكابسيسين ، مادة مولدة للحرارة توجد في الفلفل الحار ، تعزز عملية الأيض عن طريق زيادة حرق الدهون وزيادة معدل الأيض.
يمكن أن يؤدي تناول الفلفل الحار إلى زيادة معدل الأيض بنسبة تصل إلى 23٪ لمدة ثلاث ساعات ، وفقًا للبحث.
الهيل أو الهيل
الهيل ، المعروف أيضًا باسم “ملك التوابل” ، هو نبات حراري يعزز عملية التمثيل الغذائي عن طريق رفع درجة حرارة الجسم.
أوراق الكاري
تعمل هذه الخضار على تقليل كمية الدهون الزائدة في الجسم وإزالة السموم والدهون ، كما تقلل أوراق الكاري من مستوى الكوليسترول الضار ، لذلك تناول أوراق الكاري لبدء فقدان الوزن.
شاي أخضر
يساعد الشاي الأخضر على إنقاص الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي ومحاربة السرطان ، وهو مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة.
مع الشاي الأخضر ، يصبح إنقاص الوزن عملية طبيعية لأنه يحتوي على مثبط للشهية يجعلك تأكل أقل.