لمحاربة قشرة الرأس هذا الشتاء.. 7 نصائح يجب اتباعها أهمها تقليل السكريات

إذا لم تكن حريصًا ، فقد يتسبب هذا الهواء البارد في حدوث أضرار جسيمة لجسمك وشعرك حيث تنخفض درجة الحرارة ببطء. بصيلات الشعر وتسبب تساقط الشعر الشديد. تنمو قشرة الرأس بشكل أكبر في الشتاء بسبب الهواء البارد والجاف. يمكن أن تكون قشرة الرأس مؤلمة ، خاصة إذا سقطت القشرة على ملابسك الشتوية الداكنة. كما نشرها “doctor.ndtv”.

بعض النصائح لمساعدتك على محاربة قشرة الرأس في الشتاء:

1. تجنب الحرارة

الحرارة هي أحد أسباب جفاف فروة الرأس ، والشعر المبلل يمكن أن يسبب الصداع ونزلات البرد ، وهذا هو سبب انتشار مجففات الشعر في الشتاء. بدلًا من ذلك ، جففي شعرك بالمنشفة قبل تجفيفه بالمجفف.

2. استخدم المناشف الصحيحة

دائمًا ما تكون المناشف ناعمة ومريحة في الاستخدام ، ولكن القطن بنسبة 100٪ هو الأفضل لتجفيف شعرك ، كما أن الملمس الناعم للمناشف العادية يضر بشعرك ويمكن أن يسبب تجعدًا إضافيًا. أفضل طريقة لتجفيف شعرك بعد غسله هي باستخدام منشفة قطنية.

3. شرب كمية كافية من الماء

غالبًا ما نفشل في شرب الماء في الشتاء ، مما يسبب جفاف الجلد ، كما أن الجفاف يجعل البشرة والشعر أكثر حساسية. للحفاظ على ترطيب الجسم ، اشرب ما لا يقل عن 4 لترات من الماء يوميًا.

4. زيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي قابل للذوبان بدرجة عالية في فروة رأسك وله تأثير جيد مضاد للبكتيريا. من خلال منع العدوى والجفاف ، يمكن لهذين الأمرين منع قشرة الرأس. يجب تخفيف زيت شجرة الشاي لتجنب التهيج عند استخدامه ، لذا تذكر.

5. كل جيدا

يعد تغيير نظامك الغذائي أحد الطرق للتخلص من قشرة الرأس ، وأفضل الأطعمة للشعر وفروة الرأس هي فيتامين ب والزنك وأوميغا 3 ، وتعزيز نظامك الغذائي بالفواكه والسلطات ، ومن المصادر القوية لهذه العناصر الغذائية البيض والأسماك و سبانخ. والموز.

6. تحدث إلى طبيب أمراض جلدية

إذا كنت تستخدم الشامبو والبلسم الجديد لمدة شهر واستمرت المشكلة ، فتحدث إلى أحد المتخصصين.

7. الحد من تناول السكر

السكر مضر لبشرتك ، اتضح أن الشعر أيضًا غير صحي ، حيث يتراكم الزيت عند ارتفاع السكر ، مما يزيد من قشرة الرأس في الشتاء. قلل من السكر واستبدله بالعسل أو بدائل صحية أخرى.