[ad_1]
يمكن أن يكون سبب الشعور بالتعب هو الأنشطة البدنية المفرطة أو الإجهاد المفرط على الصحة العقلية ، لكن هل تعلم أن بعض الأطعمة غير الصحية يمكن أن تخفض أيضًا مستوى الطاقة لديك؟ يمكن أن يؤدي النظام الغذائي غير الصحي إلى حالة تعرف باسم “متلازمة التعب المزمن”.
5 أطعمة غير صحية قد تؤدي إلى متلازمة التعب المزمن
يمكن لهذه الأطعمة أن تستنزف طاقتك ، وفقًا لموقع الويب. فقط“
اللحمة
اللحوم هي بالتأكيد نظام غذائي صحي ، لكن نوع اللحوم التي نستهلكها يقول الكثير عن صحتنا أيضًا. هناك لحوم صحية مثل الدجاج والديك الرومي ، ومن ناحية أخرى هناك اللحوم الدهنية مثل لحم الخنزير ولحم البقر. تشير الدراسات إلى أنه مرتبط أيضًا بتطور متلازمة التعب المزمن. عندما نأكل اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري أو الخنزير ، يوصى بتناول قطع أصغر..
خبز ابيض
الخبز الأبيض منخفض جدًا في التغذية ويحتوي على ألياف أقل أو لا يحتوي على ألياف على الإطلاق ، وفقًا لدراسة نشرتها JHND تنص على أنه إذا اتبع الشخص نظامًا غذائيًا منخفض جدًا في الألياف ، فقد يعاني من أعراض متلازمة التعب المنخفض.
[ad_2]